Wie man Gewicht nach Brustcancer zu verlieren - Sie Brustcancer überlebt. Sie haben vielleicht ein paar Pfunde während der Behandlungen gewonnen, und wenn Sie eine Hormontherapie einnehmen - Tamoxifen oder Aromatase-Hemmer - weiter später Gewicht zu gewinnen. Ihr Körper in der Menopause können geändert haben, erhöhen ihre Neigung zur Gewichtszunahme.
In jedem Fall sind Sie bereit, in eine neue Phase seiner Reise zu geben, ein Gefühl der Kontrolle wiederzuerlangen und Ihr Selbstwertgefühl steigern, wenn Sie die Ernährung und Bewegung Plan beginnen. Folgen Sie den Rat Ihres Gesundheitsteams. Ihr Arzt oder Onkologen können Sie raten zu warten, um Gewicht zu verlieren beginnen, bis Sie völlig aus der Behandlung oder anderen gesundheitlichen Problemen erholt haben.
Gewicht verlieren nach Brustcancer
Treffen mit einem Ernährungswissenschaftler und Physiotherapeuten in Ihrem cancer-Zentrum oder nach Referenzen fragen. Diese Fachleute können beraten auf ausgewogene Mahlzeiten, gesunde Snacks und sichere Ausübung Programme, die Sie Gewicht verlieren helfen. Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und Zucker, wie rotes Fleisch, Speck, Eier, Butter und Eis.
Wählen Sie stattdessen gesunde Fettquellen, wie Olivenöl oder Rapsöl, Nüsse, Avocado, Lachs, Thunfisch und Sardinen Licht. Verwenden Sie Magermilch oder 1 Prozent fettarmer Joghurt und teilweise Magermilchkäse. Trim Fett aus Fleisch und Haut entfernen von Geflügel.
Steigern Sie Ihre Faser bis 25 Gramm pro Tag fünf Portionen Obst zu konsumieren und Gemüse und fünf Portionen Vollkornprodukte. Dies wird dazu beitragen, den Hunger zu steuern und Ihr Verdauungssystem gesund zu halten. Wann immer möglich, wählen, grüne Frucht, dunkle rot und orange Gemüse die meisten Nährstoffe zu erhalten.
In seinem Buch Anti-cancer-neue Art und Weise des Lebens, Dr. David Servan-Schreiber schreibt Anti-cancer-Ernährung hauptsächlich aus Gemüse besteht, begleitet von Olivenöl oder Rapsöl, Knoblauch, Kräutern und Gewürzen. Starten Sie Ihr Training. American Cancer Society empfiehlt, dass Frauen, die mit Brustcancer Jahr etwa vier Stunden pro Woche diagnostiziert wurden, ihre Lebensqualität zu verbessern und das Risiko für die Entwicklung neuer cancererkrankungen zu reduzieren.
Wenn Sie Energie begrenzt haben, langsam zu starten, 15 Minuten pro Tag zu Fuß und schrittweise Erhöhung der Menge an Zeit, die Sie ausüben. Integrieren Sie sanfte Bewegung wie Yoga oder Tai Chi in Ihren Tagesablauf. Mieten Sie einen persönlichen Trainer oder Fitness-Club beitreten, wenn Sie Gewicht Widerstand Programm gestartet werden soll.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie man Gewicht nach Brustcancer zu verlieren ist wirklich hilfreich für Sie sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit cancer
Get Geld zur Behandlung von cancer, cancer Hoden verhindern, wird das Auftreten von Hautcancer erkennen, eine Beziehung mit einem cancer, Grill ohne cancer verursachen, diagnostizieren Lippencancer beenden, essen Brustcancer-Test für Endometriumkarzinom nach der Ablation zu verhindern Spenden, Perücken für cancer, erkennen die frühen Symptome von Lungencancer, erhalten Mittel zur Behandlung von cancer, erkennen die Symptome von cancer bei Frauen, die Ursache von Hautcancer, Überleben Stufe 3 Brustcancer erkennen Lymphdrüsencancer